-来自深圳悦年华颐养中心83岁樊溥发手稿

我和在住的老友们走到一起，共同体验在这里的每一天。我亲自享受到了中心的物质生活和精神文化待遇。我感受到他们的一流服务和团队的强大凝聚力，给我的第一印象是“好”和“满意”。二十八天的短暂体验时光，见证了大家的选择是正确的，中心给我们留下的美好记忆是永远难忘的。

二十八天给我留下印象最深刻的就是健康四要素。这是中心经营理念的主题，四要素是：均衡的营养、充足的睡眠、适量的活动、良好的情绪。我给我在意的朋友们作为春节的礼物和祝福微信发送给他们。

1.均衡的营养

睡眠关系到人的精神状况，良好的睡眠有助于健康。我坚持按时作息，执行一日生活流程，晚睡9-10时，第二天3时深睡眠完成，5时醒6时起，睡眠质量挺高，几乎没有失眠的情况，始终保持饱满的精神状态。要重视午睡，午餐后半小时休息，不超一小时，即使躺着睡不着浅睡也可以，养成良好的午休习惯。

我的右眼还有两针未打，眼底黄斑根治较困难，视力日渐下降，目前已影响到日常生活。看物体模糊不清，现只能维持。

我住的颐养中心是华润置地的高品质颐养公寓，是深圳首个康养旗舰项目。屋内向阳、采光好、居住设施齐全、应有尽有，打造高品质适老化空间，为我们提供了安全舒适的颐养环境。

4.良好的情绪

入良好的情趣，中心举办的春节联欢晚会，主持人叫我独奏中国人民解放军进行曲，雄壮有力，在军歌之前我还加奏了一段抒情曲“浏阳河”。演奏结束，受到了长者们的鼓励，获奖儿童玩具布娃娃，回家后送给了我的小外孙女。我还配合主持人完成了一个猜歌名的节目，分别演奏了“快乐啰嗦”“南泥湾”“学习雷锋好榜样”的开头乐段。在为几位长者祝福生日的节目上，我给大家伴奏了“祝你生日快乐”的歌曲，全场沸腾空前，热闹非凡。会后中心营销总监寇椿还说了勉励的话，我为联欢会力所能及，满足的心理不言而喻。

我还参加了绘画、手工制作等课，都按一日生活流程进行。唱歌课我因喉咙发炎，嗓子沙哑、发声困难、气力不足，高音唱不上去。只欣赏，没有跟大家一起唱，有几位长者，声音洪亮、发音准确、音色优美、堪为专业歌手。舞蹈课，聘请年轻老师指导，我参与学习有收获，中心改变了我的性格，增强了我的自信，希望有机会我也能活跃在舞台上。

悦年华·颐养中心(深圳松岗)是华润置地旗下集专业适老设施、悉心照护、智能服务、文体娱乐为一体的全龄段专业照护型颐养中心。项目建筑面积约1万㎡，280余张床位，服务于自理、半自理、失能、失智长者。为城市适老家庭提供高品质康养服务，解决家庭长者照护之忧。服务热线：13715158615冯先生。